Расписание групповых занятий

с 31.08.2020

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
10.00
INTERVAL
Зал №2
10.00 - 11.00
Куркина Татьяна
SCULPT
Зал №2
10.00 - 11.00
Куркина Татьяна
TOP
Зал №2
10.00 - 11.00
Куркина Татьяна
CYCLE2
Зал №2
10.00 - 11.00
Куркина Татьяна
ZUMBA
Зал №2
10.00 - 11.00
Пядышева Наталья
11.00
PILATES STOTT
Зал №1
11.00 - 12.00
Куркина Татьяна
STRETCH
Зал №1
11.00 - 12.00
Куркина Татьяна
PILATES STOTT
Зал №1
11.00 - 12.00
Куркина Татьяна
INTERVAL
Зал №1
11.00 - 12.00
Куркина Татьяна
STRETCH
Зал №2
11.00 - 12.00
Пядышева Наталья
12.00
HOT IRON
Зал №1
12.00 - 13.00
Куркина Татьяна
DANCE MIX
Зал №1
12.00 - 13.00
Пядышева Наталья
HOT IRON
Зал №1
12.00 - 13.00
Куркина Татьяна
ZUMBA
Зал №1
12.00 - 13.00
Пядышева Наталья
13.00
YOGA
Зал №1
13.00 - 14.30
Пядышева Наталья
YOGA
Зал №1
13.00 - 14.30
Пядышева Наталья
14.00
17.00
ABL
Зал №1
17.30 - 18.30
Пядышева Наталья

PILATES
Зал №1
18.30 - 19.30
Пядышева Наталья
PILATESПилатес (Pilates) – не интенсивное занятие по системе Пилатеса для укрепления глубоких мышц и всего организма в целом.
18.00
ABL+ STRETCH
Зал №1
18.00 - 19.00
Пядышева Наталья
HOT IRON
Зал №2
18.00 - 19.00
Куркина Татьяна
SCULPT
Зал №1
18.00 - 19.00
Пядышева Наталья
FT
Зал №1
18.00 - 19.00
Пядышева Наталья
FTFT – силовая тренировка, направленная на одновременную проработку СРАЗУ нескольких групп мышц, за счет чего сжигается максимальное количество калорий, класс проходит с использованием различного оборудования, включает упражнения на баланс и силовую выносливость.

CYCLE
Зал №2
18.00 - 19.00
Куркина Татьяна
19.00
KIBO
Зал №1
19.00 - 20.00
Пядышева Наталья
CYCLE
Зал №1
19.00 - 20.00
Куркина Татьяна
YOGA
Зал №2
19.00 - 20.30
Пядышева Наталья
DANCE MIX
Зал №2
19.00 - 20.00
Пядышева Наталья

HOT IRON
Зал №1
19.00 - 20.00
Куркина Татьяна
20.00

Понедельник

  • INTERVAL
    10.00 - 11.00
  • PILATES STOTT
    11.00 - 12.00
  • HOT IRON
    12.00 - 13.00
  • ABL+ STRETCH
    18.00 - 19.00
  • KIBO
    19.00 - 20.00

Вторник

  • DANCE MIX
    12.00 - 13.00
  • YOGA
    13.00 - 14.30
  • HOT IRON
    18.00 - 19.00
  • CYCLE
    19.00 - 20.00

Среда

  • SCULPT
    10.00 - 11.00
  • STRETCH
    11.00 - 12.00
  • SCULPT
    18.00 - 19.00
  • YOGA
    19.00 - 20.30

Четверг

  • TOP
    10.00 - 11.00
  • PILATES STOTT
    11.00 - 12.00
  • HOT IRON
    12.00 - 13.00
  • FT
    18.00 - 19.00
  • CYCLE
    18.00 - 19.00
  • DANCE MIX
    19.00 - 20.00
  • HOT IRON
    19.00 - 20.00

Пятница

  • ZUMBA
    12.00 - 13.00
  • YOGA
    13.00 - 14.30
  • ABL
    17.30 - 18.30
  • PILATES
    18.30 - 19.30

Суббота

  • CYCLE2
    10.00 - 11.00
  • INTERVAL
    11.00 - 12.00

Воскресенье

  • ZUMBA
    10.00 - 11.00
  • STRETCH
    11.00 - 12.00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
10.00
SCULPT
Зал №2
10.00 - 11.00
Куркина Татьяна
18.00
SCULPT
Зал №1
18.00 - 19.00
Пядышева Наталья

Среда

  • SCULPT
    10.00 - 11.00
  • SCULPT
    18.00 - 19.00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
18.00
PILATES
Зал №1
18.30 - 19.30
Пядышева Наталья
PILATESПилатес (Pilates) – не интенсивное занятие по системе Пилатеса для укрепления глубоких мышц и всего организма в целом.
19.00

Пятница

  • PILATES
    18.30 - 19.30
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
12.00
HOT IRON
Зал №1
12.00 - 13.00
Куркина Татьяна
HOT IRON
Зал №1
12.00 - 13.00
Куркина Татьяна
18.00
HOT IRON
Зал №2
18.00 - 19.00
Куркина Татьяна
19.00
HOT IRON
Зал №1
19.00 - 20.00
Куркина Татьяна

Понедельник

  • HOT IRON
    12.00 - 13.00

Вторник

  • HOT IRON
    18.00 - 19.00

Четверг

  • HOT IRON
    12.00 - 13.00
  • HOT IRON
    19.00 - 20.00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
18.00
FT
Зал №1
18.00 - 19.00
Пядышева Наталья
FTFT – силовая тренировка, направленная на одновременную проработку СРАЗУ нескольких групп мышц, за счет чего сжигается максимальное количество калорий, класс проходит с использованием различного оборудования, включает упражнения на баланс и силовую выносливость.

Четверг

  • FT
    18.00 - 19.00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
11.00
PILATES STOTT
Зал №1
11.00 - 12.00
Куркина Татьяна
PILATES STOTT
Зал №1
11.00 - 12.00
Куркина Татьяна

Понедельник

  • PILATES STOTT
    11.00 - 12.00

Четверг

  • PILATES STOTT
    11.00 - 12.00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
18.00
CYCLE
Зал №2
18.00 - 19.00
Куркина Татьяна
19.00
CYCLE
Зал №1
19.00 - 20.00
Куркина Татьяна

Вторник

  • CYCLE
    19.00 - 20.00

Четверг

  • CYCLE
    18.00 - 19.00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
13.00
YOGA
Зал №1
13.00 - 14.30
Пядышева Наталья
YOGA
Зал №1
13.00 - 14.30
Пядышева Наталья
14.00
19.00
YOGA
Зал №2
19.00 - 20.30
Пядышева Наталья
20.00

Вторник

  • YOGA
    13.00 - 14.30

Среда

  • YOGA
    19.00 - 20.30

Пятница

  • YOGA
    13.00 - 14.30
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
10.00
TOP
Зал №2
10.00 - 11.00
Куркина Татьяна

Четверг

  • TOP
    10.00 - 11.00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
10.00
CYCLE2
Зал №2
10.00 - 11.00
Куркина Татьяна

Суббота

  • CYCLE2
    10.00 - 11.00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
17.00
ABL
Зал №1
17.30 - 18.30
Пядышева Наталья
18.00

Пятница

  • ABL
    17.30 - 18.30
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
11.00
STRETCH
Зал №1
11.00 - 12.00
Куркина Татьяна
STRETCH
Зал №2
11.00 - 12.00
Пядышева Наталья

Среда

  • STRETCH
    11.00 - 12.00

Воскресенье

  • STRETCH
    11.00 - 12.00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
10.00
INTERVAL
Зал №2
10.00 - 11.00
Куркина Татьяна
11.00
INTERVAL
Зал №1
11.00 - 12.00
Куркина Татьяна

Понедельник

  • INTERVAL
    10.00 - 11.00

Суббота

  • INTERVAL
    11.00 - 12.00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
19.00
KIBO
Зал №1
19.00 - 20.00
Пядышева Наталья

Понедельник

  • KIBO
    19.00 - 20.00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
12.00
DANCE MIX
Зал №1
12.00 - 13.00
Пядышева Наталья
19.00
DANCE MIX
Зал №2
19.00 - 20.00
Пядышева Наталья

Вторник

  • DANCE MIX
    12.00 - 13.00

Четверг

  • DANCE MIX
    19.00 - 20.00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
10.00
ZUMBA
Зал №2
10.00 - 11.00
Пядышева Наталья
12.00
ZUMBA
Зал №1
12.00 - 13.00
Пядышева Наталья

Пятница

  • ZUMBA
    12.00 - 13.00

Воскресенье

  • ZUMBA
    10.00 - 11.00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
18.00
ABL+ STRETCH
Зал №1
18.00 - 19.00
Пядышева Наталья

Понедельник

  • ABL+ STRETCH
    18.00 - 19.00

 

 

ZUMBA

Новое модное направление современного танца. Представляет собой смесь латиноамериканских, африканских, испанских танцев и различных фитнес-элементов. Учит умению танцевать, развивает гибкость, чувство ритма.

 

DANCE MIX

Смешанный танец – занятия на похудение, коррекцию фигуры и просто отлично проведенное свободное время.

 

SCULPT

Общая силовая тренировка с использованием различного оборудования: гантели, боди-бары, амортизаторы. На занятии прорабатываются все основные мышечные группы, что позволяет «сжигать» максимальное количество калорий. Занятие подходит как мужчинам, так и женщинам и поможет создать гармонично развитое тело и поддерживать мышцы в тонусе. Подходит для любого уровня подготовленности.

 

CYCLE

САЙКЛ - высокоинтенсивная тренировка на стационарных велосипедах. Эффективность занятия заключается в сочетании тренировки сердечно-сосудистой системы, мышечной силы и выносливости, ускорении процессов сжигания жиров.

 

PILATES

Это полный и комплексный метод физической подготовки. В этой программе большое значение имеет восстановление и сохранение подвижности и гибкости позвоночника. Все упражнения комплекса дополняют друг друга, обеспечивая баланс всего тела. Улучшается качество жизни. Вы становитесь спокойнее и сдержанней.

 

INTERVAL

INTERVAL – класс, сочетающий в себе интервальное чередование аэробной (кардио) и анаэробной (силовой) нагрузки. Класс высокой интенсивности. Рекомендован для всех уровней подготовки.

 

STRETCH

Stretch - класс с использованием упражнений на гибкость и расслабление. Улучшает общую подвижность суставов и эластичность связанных с ними мышц. В том числе рекомендуется для восстановления после силовых тренировок.

 

ABL

ABL – класс, направленный на акцентированную проработку мышц пресса, ягодиц и ног. Силовые подходы органично совмещены с упражнениями на растягивание. Рекомендован для всех уровней подготовки.

 

YOGA90

Тренировка, направленная на достижение полной гармонии между физической и духовной сторонами жизни. Тренировка помогает достичь душевного спокойствия, равновесия и гармонии. Регулярные занятия будут способствовать укреплению мышц, улучшению осанки, увеличению подвижности суставов и профилактике травм.

 

B&A

B&A – класс, направленный на развитие и укрепление мышц брюшного пресса и ягодиц. Указанные зоны прорабатываются в чистом целевом формате по 25 - 30 минут. Рекомендован для всех уровней подготовки.

 

TOP

TOP (Upperbody) - класс смешанного формата. Направлен на развитие и укрепление верхней части тела (руки, плечи, грудь, спина), а также на формирование правильной осанки. Рекомендован для всех уровней подготовки.

 

ABS

ABS - работа над прессом Это силовая тренировка мышц пресса в сочетании с упражнениями на укрепление спины и развитие гибкости. Результаты занятий становятся заметны очень быстро: сжигаются жировые отложения на животе и боках, пропадает целлюлит, укрепляется пресс, уменьшаются объемы талии, снижается масса тела.

 

A&Х

A&Х - это силовые занятия, направленные на тренировку мышц брюшного пресса и растягивание мышц, связок, сухожилий, что повышает подвижность суставов. Обычно упражнения выполняются в статическом режиме- в определенных позах, с длительным удержанием положения, в отдельных случаях- в динамическом или смешанном режиме.

 

STEP

STEP - аэробный степ-класс с использованием хореографии. Первая половина тренировки – аэробная с использованием простой хореографии на степ-платформе, вторая-силовая (на укреплением мышц рук, пресса и спины). Продолжительность 55 минут. Класс рекомендован для первого уровня подготовки.

 

CYCLE 2

CYCLE 2 – групповое занятие на тренажёрах имитирующих гоночный велосипед. Класс высокой интенсивности. Продолжительность 55 минут. Рекомендован для подготовленных клиентов.

 

YOGALATES

YOGALATES - вид фитнес-тренировок, сочетающих элементы йоги и пилатеса. Yogolates успешно совмещает упражнения, развивающие гибкость, и упражнения на выносливость, укрепляющие мышцы.

 

Тибетская йога

Тибетская йога – комплекс практик движения доступный для любого возраста и уровня подготовки, которые мягко и глубоко воздействуют на связки и суставы. Тибетская yoga создавалась в схожих с Сибирью климатических условиях, потому соответствует нашим физиологическим особенностям.

 

ГИРОКИНЕЗ

ГИРОКИНЕЗ (гирокинезис) – фитнес-направление, объединяющее в себе элементы йоги, пилатеса, стретчинга, бодифлекса и силовой тренировки.

 

FT

FT – силовая тренировка, направленная на одновременную проработку СРАЗУ нескольких групп мышц, за счет чего сжигается максимальное количество калорий, класс проходит с использованием различного оборудования, включает упражнения на баланс и силовую выносливость. Подходит всем!

 

КОНТАКТЫ

   г. Новосибирск, метро "Площадь Ленина", ул. М.Горького, 51

  +7 383 217-90-80 (фитнес-клуб)

  +7 383 217-93-03 (салон красоты)

  Фитнес-клуб: Пн-Пт: 8:00 - 22:00 | Сб-Вс: 9:00 - 21:00

  Салон красоты: 9:00 - 21:00

Социальные сети: